یار، آج کل کی دنیا میں ہر کوئی اسمارٹ فونز اور سوشل میڈیا میں گم ہے۔ مگر کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمارے بزرگ اپنے بچپن میں کیا کمال کے کھیل کھیلا کرتے تھے؟ مجھے تو لگتا ہے کہ ان کھیلوں میں صرف تفریح ہی نہیں تھی بلکہ ایک گہرا راز چھپا تھا جو انہیں صحت مند اور خوش رکھتا تھا۔ میں نے خود کئی بزرگوں کو دیکھا ہے جو اپنی جوانی کے کھیل یاد کرتے ہوئے کھل اٹھتے ہیں۔ یہ صرف ماضی کی باتیں نہیں، بلکہ آج بھی ہمارے لیے بہت اہم ہیں۔ موجودہ تیز رفتار زندگی میں جب ہم سب کسی نہ کسی مصروفیت میں گھرے ہیں، تو مجھے ذاتی طور پر یہ محسوس ہوتا ہے کہ ہمیں اپنے بزرگوں کی طرف توجہ دینے کی زیادہ ضرورت ہے۔ خاص طور پر، ان کی صحت اور خوشی کو یقینی بنانا ہماری ذمہ داری ہے۔ بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ بزرگوں کے لیے بس آرام کافی ہے، لیکن میرا ماننا ہے کہ فعال رہنا ان کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے۔ مستقبل میں جب آبادی کا بڑا حصہ بزرگوں پر مشتمل ہوگا، تو ان کے لیے تفریحی اور صحت بخش سرگرمیاں فراہم کرنا اور بھی ضروری ہو جائے گا۔ یہ روایتی کھیل نہ صرف جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہترین ہیں بلکہ سماجی تعلقات کو بھی مضبوط بناتے ہیں۔اور جب بات بزرگوں کی خوشی اور صحت کی ہو، تو روایتی کھیل ایک ایسی سنہری چابی ہیں جو ان کی زندگی کے بند دروازے کھول سکتی ہے۔ مجھے یاد ہے میرے نانا جان جب اپنے دوستوں کے ساتھ گلی میں شطرنج یا کیرم کھیلتے تھے، تو ان کے چہرے پر جو مسکراہٹ ہوتی تھی وہ کسی بھی جدید تفریح سے زیادہ خالص ہوتی تھی۔ یہ کھیل نہ صرف جسم کو فعال رکھتے ہیں بلکہ ذہن کو بھی چست بناتے ہیں اور سب سے بڑھ کر یہ بزرگوں کو تنہائی کے احساس سے بچاتے ہیں۔ کیا آپ بھی چاہتے ہیں کہ آپ کے گھر کے بزرگ پھر سے اپنی زندگی میں وہی چمک اور جوش محسوس کریں؟ تو تیار ہو جائیں، آج ہم انہی شاندار روایتی کھیلوں کی گہرائی میں اتریں گے اور جانیں گے کہ کیسے یہ ہمارے بزرگوں کی زندگی میں جادوئی رنگ بھر سکتے ہیں۔
بزرگوں کی زندگی میں روایتی کھیلوں کی اہمیت: ایک نئی چمک
یار، جب میں نے اپنے دادا جان کو دیکھا کہ وہ لڈو کھیلتے ہوئے کس طرح زور زور سے ہنستے تھے، تو مجھے احساس ہوا کہ یہ صرف ایک کھیل نہیں بلکہ ان کی زندگی کا ایک خوبصورت حصہ ہے۔ مجھے ذاتی طور پر لگتا ہے کہ موجودہ دور میں جب ہم سب سمارٹ فونز اور انٹرنیٹ کی دنیا میں کھوئے ہوئے ہیں، ہمارے بزرگ کہیں پیچھے رہ گئے ہیں۔ ہم انہیں آرام اور سکون دینے کی بات کرتے ہیں، لیکن اصل میں وہ فعال رہ کر زیادہ خوش اور صحت مند رہتے ہیں۔ میرا تجربہ ہے کہ جب آپ ان سے ان کے بچپن کے کھیلوں کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو ان کے چہروں پر ایک عجیب سی رونق آجاتی ہے۔ یہ کھیل انہیں ماضی کی حسین یادوں میں لے جاتے ہیں اور ان کے دلوں کو ایک نئی تازگی بخشتے ہیں۔ یہ صرف تفریح کا ذریعہ نہیں ہیں بلکہ ایک طرح سے ان کی ذہنی اور جسمانی صحت کا بھی راز ہیں۔ ہم نے اکثر دیکھا ہے کہ بزرگ افراد تنہائی کا شکار ہو جاتے ہیں، اور ایسے میں یہ روایتی کھیل ان کے لیے ایک بہترین سہارا بن سکتے ہیں۔ انہیں سماجی رابطے کا موقع ملتا ہے، جس سے ان کی زندگی میں ایک نئی توانائی آ جاتی ہے۔ مجھے یقین ہے کہ اگر ہم ان کھیلوں کو دوبارہ ان کی زندگی کا حصہ بنا دیں، تو وہ پہلے سے زیادہ خوش اور مطمئن محسوس کریں گے۔ یہ ایک ایسا راستہ ہے جس پر چل کر ہم اپنے بزرگوں کو پھر سے زندگی کا لطف اٹھانے کا موقع دے سکتے ہیں۔
ذہنی چستی اور یادداشت کو بہتر بنانا
میں نے خود دیکھا ہے کہ شطرنج یا کیرم جیسے کھیل بزرگوں کے ذہن کو کس طرح چست رکھتے ہیں۔ جب میرے تایا ابو شطرنج کھیلتے تھے، تو ان کی چالیں دیکھ کر مجھے حیرانی ہوتی تھی کہ عمر کے اس حصے میں بھی وہ اتنی گہری سوچ رکھتے ہیں۔ یہ کھیل صرف وقت گزاری کا ذریعہ نہیں ہیں بلکہ ان کی یادداشت اور فیصلہ سازی کی صلاحیتوں کو بھی تیز کرتے ہیں۔ ایک طرح سے یہ ان کے دماغ کے لیے بہترین ورزش ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارا ذہن بھی تھوڑا سست پڑنے لگتا ہے، لیکن ان کھیلوں کی بدولت بزرگ اپنے ذہن کو فعال اور تازہ دم رکھ سکتے ہیں۔ تحقیق سے بھی پتہ چلتا ہے کہ ذہنی طور پر فعال رہنا الزائمر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ میرے خیال میں یہ ایک بہت ہی اہم پہلو ہے جس پر ہمیں ضرور توجہ دینی چاہیے۔
تنہائی سے نجات اور مثبت سوچ کا فروغ
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جب ہمارے بزرگ اکیلے بیٹھے ہوتے ہیں تو وہ کیا محسوس کرتے ہیں؟ اکثر اوقات انہیں تنہائی گھیر لیتی ہے۔ لیکن جب وہ دوسرے بزرگوں کے ساتھ بیٹھ کر کوئی کھیل کھیلتے ہیں، تو ان کا موڈ بدل جاتا ہے۔ میں نے کئی بار محسوس کیا ہے کہ کھیل کے دوران ان کے چہرے پر جو ہنسی اور خوشی ہوتی ہے وہ کسی بھی دوا سے بہتر ہے۔ یہ کھیل انہیں ایک دوسرے سے بات چیت کرنے اور اپنی خوشیوں اور غموں کو بانٹنے کا موقع دیتے ہیں۔ میرے نانا جان نے مجھے بتایا تھا کہ جب وہ کرکٹ کھیلتے تھے تو کیسے دوستوں کے ساتھ ہنستے کھیلتے شام ہو جاتی تھی۔ یہ سماجی رابطے ان کی زندگی میں مثبت سوچ اور خوشی کو فروغ دیتے ہیں۔ تنہائی واقعی ایک بڑی بیماری ہے، اور یہ کھیل اس کا ایک قدرتی اور بہترین علاج ہیں۔
جسمانی صحت اور ہڈیوں کی مضبوطی کا راز
بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ بزرگوں کو بس آرام کرنا چاہیے۔ لیکن میرا اپنا تجربہ ہے کہ ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمی ان کے لیے بہت ضروری ہے۔ لڈو یا کیرم جیسے کھیل اگرچہ بہت زیادہ حرکت والے نہیں ہوتے، لیکن ان میں بھی ہاتھ اور آنکھوں کی ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے، جو ان کی اعصابی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔ اور جو کھیل تھوڑی زیادہ حرکت والے ہیں جیسے گلی ڈنڈا یا کبڈی (اگر بزرگوں کی صحت اجازت دے)، تو وہ ان کے جوڑوں کو فعال رکھتے ہیں اور ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں۔ مجھے ذاتی طور پر لگتا ہے کہ یہ انہیں ہڈیوں کی کمزوری جیسی بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔ یہ صرف جسمانی طور پر فعال رہنے کی بات نہیں، بلکہ یہ انہیں ایک مقصد بھی فراہم کرتا ہے، ایک ایسی چیز جس کا انہیں انتظار ہوتا ہے۔ جب میں نے اپنی دادی کو دیکھا کہ وہ صبح کی سیر کے بعد اپنی سہیلیوں کے ساتھ رسی پھلانگنے کی کوشش کر رہی تھیں، تو مجھے حیرت ہوئی کہ ان میں کتنا جوش تھا۔ یہ کھیل ان کے خون کے دوران کو بہتر بناتے ہیں اور انہیں چست و توانا رکھتے ہیں۔
جوڑوں کے درد میں کمی اور لچک میں اضافہ
اکثر بزرگ جوڑوں کے درد کی شکایت کرتے ہیں۔ ڈاکٹر بھی کہتے ہیں کہ ہلکی پھلکی حرکت جوڑوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ میرا تجربہ ہے کہ روایتی کھیل جیسے لڈو یا کیرم، جس میں بیٹھ کر ہاتھ اور انگلیوں کا استعمال ہوتا ہے، یہ چھوٹے چھوٹے حرکات جوڑوں کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اسی طرح، اگر کوئی بزرگ صحت مند ہیں تو چہل قدمی کے دوران یا باغ میں ہلکے پھلکے کھیل انہیں اپنے جسم کو فعال رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ یہ حرکتیں ان کے جوڑوں کو زنگ لگنے سے بچاتی ہیں اور انہیں زیادہ دیر تک فعال رہنے کے قابل بناتی ہیں۔ میں نے خود دیکھا ہے کہ جو بزرگ متحرک رہتے ہیں، انہیں دواؤں کی ضرورت بھی کم پڑتی ہے۔
خون کے دوران اور دل کی صحت
ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمیاں جیسے لڈو یا کیرم میں بیٹھنے اور اٹھنے کی حرکات، یا گلی ڈنڈا جیسے کھیلوں میں ہلکا چلنا، خون کے دوران کو بہتر بناتا ہے۔ جب خون کا دوران بہتر ہوتا ہے، تو دل بھی صحت مند رہتا ہے۔ مجھے یاد ہے میرے پڑوسی چاچا، جو روز شام کو کیرم کھیلنے جاتے تھے، وہ کبھی بھی دل کی بیماری میں مبتلا نہیں ہوئے۔ ان کا کہنا تھا کہ یہ کھیل انہیں ذہنی سکون بھی دیتا ہے اور جسم کو بھی فعال رکھتا ہے۔ ایک تحقیق سے بھی ثابت ہوا ہے کہ باقاعدہ ہلکی جسمانی سرگرمیاں دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ یہ محض کھیل نہیں بلکہ ہمارے بزرگوں کی صحت کی ضمانت ہیں۔
روایتی کھیل: سماجی تعلقات کا فروغ اور تعلقات کی مضبوطی
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے بزرگوں کے لیے سماجی تعلقات کتنے اہم ہیں؟ جب وہ اپنے ہم عمر لوگوں کے ساتھ بیٹھ کر ہنستے، بولتے اور کھیلتے ہیں، تو ان کی زندگی میں ایک نئی روح آ جاتی ہے۔ مجھے ذاتی طور پر محسوس ہوتا ہے کہ یہ کھیل صرف تفریح کا ذریعہ نہیں بلکہ سماجی تعلقات کو مضبوط بنانے کا بہترین طریقہ ہیں۔ میرے علاقے میں ایک پارک ہے جہاں شام کو کئی بزرگ مل کر کیرم یا شطرنج کھیلتے ہیں۔ ان کی ہنسی قہقہوں میں بدل جاتی ہے اور وہ ایک دوسرے کے دکھ سکھ بانٹتے ہیں۔ یہ ایک ایسا ماحول پیدا کرتا ہے جہاں وہ تنہا محسوس نہیں کرتے بلکہ خود کو ایک بڑے خاندان کا حصہ سمجھتے ہیں۔ یہ تعلقات ان کی جذباتی صحت کے لیے بھی بہت اہم ہیں اور انہیں زندگی کی مشکلات کا مقابلہ کرنے کی ہمت دیتے ہیں۔ میں نے خود دیکھا ہے کہ جب کوئی بزرگ بیمار ہوتا ہے تو اس کے کھیل کے ساتھی اس کی عیادت کے لیے آتے ہیں، جو کہ جدید زندگی میں کم دیکھنے کو ملتا ہے۔
گھر والوں کے ساتھ مضبوط رشتے
روایتی کھیل صرف دوستوں کے ساتھ ہی نہیں بلکہ گھر والوں کے ساتھ بھی کھیلے جا سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے دادا دادی، نانا نانی کے ساتھ لڈو یا کیرم کھیلتے ہیں، تو یہ ان کے ساتھ آپ کے رشتے کو مزید مضبوط کرتا ہے۔ مجھے یاد ہے جب میں چھوٹا تھا تو اپنی دادی کے ساتھ لڈو کھیلتا تھا اور وہ مجھے جان بوجھ کر ہارنے دیتی تھیں۔ وہ وقت میری زندگی کے سب سے حسین لمحات میں سے ایک تھا۔ یہ کھیل نسلوں کے درمیان ایک پل کا کام کرتے ہیں اور انہیں ایک دوسرے کے قریب لاتے ہیں۔ آج کل کے دور میں جب سب اپنی اپنی دنیا میں گم ہیں، یہ کھیل ہمیں ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے کا موقع دیتے ہیں۔ یہ انہیں اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ وقت گزارنے کا ایک بہانہ بھی فراہم کرتے ہیں، جو ان کے لیے سب سے بڑی خوشی ہوتی ہے۔
نئی دوستیاں اور تعلقات کا قیام
بزرگوں کے لیے نئے دوست بنانا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن روایتی کھیل ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ جب وہ کسی کھیل کے کلب یا پارک میں جاتے ہیں تو انہیں دوسرے بزرگوں سے ملنے کا موقع ملتا ہے۔ مجھے اپنی خالہ یاد ہیں، جب وہ ریٹائر ہوئیں تو کافی تنہا رہنے لگی تھیں، لیکن پھر انہوں نے ایک کمیونٹی سنٹر میں کیرم کھیلنا شروع کیا اور وہاں انہیں بہت سے نئے دوست ملے۔ ان کی زندگی میں ایک نئی رونق آ گئی اور وہ پھر سے خوش رہنے لگیں۔ یہ کھیل انہیں ایک مشترکہ دلچسپی فراہم کرتے ہیں جس کی بنیاد پر وہ نئے تعلقات قائم کرتے ہیں۔ یہ انہیں تنہائی سے نکال کر ایک فعال اور متحرک سماجی زندگی کی طرف لے جاتے ہیں۔
ماضی کی حسین یادیں اور خوشی کا تعلق
کیا آپ نے کبھی اپنے بزرگوں کو اپنے بچپن کے کھیل یاد کرتے ہوئے دیکھا ہے؟ ان کے چہرے پر ایک خاص چمک آ جاتی ہے اور وہ ایک لمحے کے لیے اپنی جوانی میں لوٹ جاتے ہیں۔ مجھے ذاتی طور پر لگتا ہے کہ یہ روایتی کھیل صرف کھیل نہیں بلکہ یادوں کا ایک خزانہ ہیں۔ جب وہ کوئی خاص کھیل کھیلتے ہیں تو انہیں اپنے دوست، اپنا بچپن، اپنے گھر والے اور وہ وقت یاد آ جاتا ہے جب زندگی سادہ اور خوشیوں سے بھری تھی۔ یہ یادیں ان کے دل کو سکون دیتی ہیں اور انہیں خوشی کا احساس دلاتی ہیں۔ آج کل کی تیز رفتار زندگی میں جب ہم ہر وقت آگے کی سوچتے ہیں، بزرگوں کو ماضی کی ان حسین یادوں میں کھو جانے کا موقع ملنا چاہیے، کیونکہ یہ ان کی ذہنی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہ انہیں ایک طرح کا جذباتی اطمینان فراہم کرتا ہے جو کسی بھی چیز سے بڑھ کر ہے۔
ذہنی سکون اور اطمینان کا احساس
جب بزرگ اپنے پسندیدہ کھیل کھیلتے ہیں، تو انہیں ایک خاص قسم کا ذہنی سکون محسوس ہوتا ہے۔ مجھے اپنی نانی یاد ہیں جب وہ اپنے دوستوں کے ساتھ ‘لوڈو’ کھیلتی تھیں تو ان کے چہرے پر ایک عجیب سی خوشی ہوتی تھی۔ وہ اس دوران اپنی تمام پریشانیاں بھول جاتی تھیں۔ یہ کھیل انہیں ایک ایسی دنیا میں لے جاتے ہیں جہاں کوئی فکر نہیں ہوتی، کوئی پریشانی نہیں ہوتی، بس خالص تفریح اور خوشی ہوتی ہے۔ یہ ایک طرح سے ان کے لیے تھراپی کا کام کرتے ہیں اور انہیں ذہنی طور پر پرسکون رکھتے ہیں۔ میرا ماننا ہے کہ اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے بزرگ ذہنی طور پر صحت مند رہیں، تو ہمیں انہیں ایسے مواقع فراہم کرنے چاہییں جہاں وہ اپنے ماضی کی یادوں سے جڑے رہ سکیں۔
جنریشن گیپ کو کم کرنا
روایتی کھیل نسلوں کے درمیان کے فرق کو کم کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ جب چھوٹے بچے اپنے دادا دادی کے ساتھ انہی کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں جو ان کے دادا دادی اپنے بچپن میں کھیلا کرتے تھے، تو انہیں ایک دوسرے کو سمجھنے کا موقع ملتا ہے۔ مجھے ذاتی طور پر لگتا ہے کہ یہ ایک ایسا رشتہ بناتا ہے جو جدید دنیا میں بہت کم دیکھنے کو ملتا ہے۔ بچے اپنے بزرگوں کی کہانیوں سے متاثر ہوتے ہیں اور بزرگ اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ کھیل کر خوشی محسوس کرتے ہیں۔ یہ مشترکہ سرگرمیاں خاندان کو ایک ساتھ جوڑتی ہیں اور محبت اور احترام کے رشتے کو مضبوط کرتی ہیں۔
روایتی کھیل: تنہائی کا بہترین علاج
ہمارے بزرگوں کے لیے تنہائی ایک بہت بڑا مسئلہ بن سکتی ہے۔ اکثر اوقات جب بچے بڑے ہو جاتے ہیں اور اپنی زندگیوں میں مصروف ہو جاتے ہیں، تو بزرگ پیچھے رہ جاتے ہیں اور تنہائی کا شکار ہو جاتے ہیں۔ لیکن میرا ذاتی تجربہ ہے کہ روایتی کھیل اس تنہائی کو ختم کرنے کا ایک بہت ہی موثر طریقہ ہیں۔ جب وہ کسی کلب یا پارک میں جا کر دوسرے بزرگوں کے ساتھ مل کر کوئی کھیل کھیلتے ہیں، تو انہیں ایک دوسرے کا ساتھ ملتا ہے۔ مجھے اپنے ایک رشتے دار چچا یاد ہیں جو اپنی بیوی کے انتقال کے بعد بہت تنہا ہو گئے تھے، لیکن جب انہوں نے اپنے محلے کے بزرگوں کے ساتھ شام کو کیرم کھیلنا شروع کیا تو ان کی زندگی میں ایک نئی بہار آ گئی۔ وہ پھر سے خوش رہنے لگے اور ان کے چہرے پر وہ پرانی رونق واپس آ گئی۔ یہ کھیل انہیں ایک مقصد اور ایک وجہ فراہم کرتے ہیں جس سے وہ گھر سے باہر نکلتے ہیں اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں۔
معاشرتی سرگرمیوں میں شمولیت
روایتی کھیل بزرگوں کو معاشرتی سرگرمیوں میں شامل ہونے کا موقع دیتے ہیں۔ جب وہ ایک گروپ میں شامل ہو کر کوئی کھیل کھیلتے ہیں، تو انہیں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے، ہنسنے اور وقت گزارنے کا موقع ملتا ہے۔ یہ ان کے لیے بہت اہم ہے کیونکہ یہ انہیں احساس دلاتا ہے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں اور ان کے ارد گرد ایسے لوگ ہیں جو ان کا خیال رکھتے ہیں۔ مجھے ذاتی طور پر لگتا ہے کہ یہ ان کی ذہنی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ معاشرتی سرگرمیوں میں شمولیت انہیں ڈپریشن اور بے چینی سے بچاتی ہے اور ان کی زندگی میں مثبت توانائی لاتی ہے۔
نئے جذبے اور خوشی کا حصول
جب بزرگ روایتی کھیل کھیلتے ہیں، تو وہ صرف وقت ہی نہیں گزارتے بلکہ انہیں ایک نیا جذبہ اور خوشی بھی ملتی ہے۔ ہر جیت انہیں ایک خاص احساس دلاتی ہے اور ہر ہار انہیں مزید بہتر کھیلنے پر اکساتی ہے۔ یہ ایک طرح سے انہیں چیلنجز کا سامنا کرنے اور انہیں حل کرنے کی صلاحیت بھی دیتی ہے۔ مجھے اپنی دادی یاد ہیں جو لڈو کھیلتے ہوئے کبھی ہار نہیں مانتی تھیں اور ہمیشہ جیتنے کی کوشش کرتی تھیں۔ ان کا یہ جذبہ انہیں جوان رکھتا تھا اور انہیں خوشی دیتا تھا۔ یہ خوشی اور جذبہ ان کی زندگی کو معنی خیز بناتا ہے اور انہیں ایک فعال زندگی گزارنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
گھر پر آسانی سے کھیلے جانے والے بہترین روایتی کھیل
کیا آپ بھی اپنے بزرگوں کو خوش اور فعال دیکھنا چاہتے ہیں؟ تو میرے پاس کچھ ایسے روایتی کھیلوں کی فہرست ہے جو وہ گھر پر بھی آسانی سے کھیل سکتے ہیں۔ یہ کھیل نہ صرف ان کے لیے تفریح کا ذریعہ بنیں گے بلکہ ان کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے بھی بہترین ثابت ہوں گے۔ مجھے خود یقین ہے کہ اگر آپ انہیں یہ مواقع فراہم کریں گے تو ان کی زندگی میں ایک نئی چمک آ جائے گی۔ میں نے ذاتی طور پر دیکھا ہے کہ یہ کھیل کس طرح بزرگوں کو تنہائی سے نکال کر ایک فعال اور متحرک زندگی کی طرف لے جاتے ہیں۔ یہ انہیں گھر والوں کے ساتھ بھی زیادہ وقت گزارنے کا موقع دیتے ہیں، جو کہ ہر بزرگ کی خواہش ہوتی ہے۔ یہ کھیل آسان ہیں، زیادہ مہنگے نہیں اور انہیں کھیلنے کے لیے کسی خاص مہارت کی بھی ضرورت نہیں ہوتی۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ کون سے کھیل ہمارے بزرگوں کے لیے بہترین ہیں۔
| کھیل کا نام | فائدے | کس طرح کھیلا جائے (خلاصہ) |
|---|---|---|
| لڈو (Ludo) | ذہنی چستی، فیصلہ سازی، سماجی تعلقات کا فروغ | 2 سے 4 کھلاڑی، پانسہ پھینک کر اپنی گوٹیاں منزل تک پہنچانا |
| کیرم (Carrom) | ہاتھ اور آنکھوں کی ہم آہنگی، توجہ، تناؤ میں کمی | 2 سے 4 کھلاڑی، سٹرائیکر سے ڈسک پاکٹ میں ڈالنا |
| شطرنج (Chess) | ذہن کو تیز کرنا، حکمت عملی بنانا، یادداشت میں بہتری | 2 کھلاڑی، دماغی کھیل، بادشاہ کو شہ مات کرنا |
| تاش (Cards) | یادداشت، سماجی میل جول، وقت گزاری | 2 سے زیادہ کھلاڑی، مختلف کھیل جیسے رمی، تین پتی |
کیرم اور لڈو: گھر کے اندر کی بہترین تفریح
جب بات گھر پر کھیلے جانے والے کھیلوں کی آتی ہے، تو کیرم اور لڈو کا نام سب سے پہلے آتا ہے۔ میں نے خود دیکھا ہے کہ جب بھی ہمارے گھر میں کوئی مہمان آتا تھا اور خاص طور پر اگر وہ بزرگ ہوتا تھا، تو لڈو کا بورڈ فورا نکل آتا تھا۔ یہ کھیل کھیلنے میں آسان ہیں اور سب مل کر ایک ساتھ کھیل سکتے ہیں۔ لڈو میں پانسہ پھینک کر اپنی گوٹیوں کو منزل تک پہنچانا ہوتا ہے، جس میں قسمت کے ساتھ ساتھ تھوڑی سی حکمت عملی بھی شامل ہوتی ہے۔ جبکہ کیرم میں سٹرائیکر سے ڈسک کو پاکٹ میں ڈالنا ہوتا ہے، جس میں ہاتھ اور آنکھوں کی بہترین ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دونوں کھیل نہ صرف تفریح کا ذریعہ ہیں بلکہ بزرگوں کے ذہن کو بھی چست رکھتے ہیں اور انہیں گھر والوں کے ساتھ وقت گزارنے کا ایک بہترین موقع فراہم کرتے ہیں۔
شطرنج اور تاش: ذہنی ورزش اور سماجی میل جول
اگر آپ کے بزرگ ذہنی ورزش کو پسند کرتے ہیں، تو شطرنج ان کے لیے بہترین ہے۔ یہ ایک ایسا کھیل ہے جس میں گہری سوچ، حکمت عملی اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں نے اپنے چچا کو دیکھا ہے کہ وہ کس طرح گھنٹوں شطرنج کھیلتے تھے اور ہر چال پر گہرا غور کرتے تھے۔ یہ کھیل ان کے دماغ کو تیز رکھتا ہے اور انہیں ذہنی طور پر چست و توانا رکھتا ہے۔ اسی طرح، تاش کے کھیل بھی بزرگوں میں بہت مقبول ہیں۔ تاش کے بہت سے کھیل ہیں جیسے رمی یا تین پتی، جو یادداشت اور سماجی میل جول کے لیے بہترین ہیں۔ یہ کھیل انہیں دوسرے بزرگوں کے ساتھ بیٹھ کر بات چیت کرنے اور وقت گزارنے کا موقع دیتے ہیں۔ تاش کھیلتے ہوئے بہت سی باتیں اور کہانیاں شیئر کی جاتی ہیں، جس سے ان کے تعلقات مزید گہرے ہوتے ہیں۔
روایتی کھیل: نسلوں کو جوڑنے کا حسین ذریعہ
مجھے یہ دیکھ کر دلی خوشی ہوتی ہے کہ آج بھی کچھ خاندانوں میں بزرگ اور بچے مل کر روایتی کھیل کھیلتے ہیں۔ یہ ایک ایسا حسین منظر ہوتا ہے جو جدید دور میں بہت کم دیکھنے کو ملتا ہے۔ مجھے ذاتی طور پر محسوس ہوتا ہے کہ یہ روایتی کھیل صرف تفریح کا ذریعہ نہیں بلکہ ایک ایسا پل ہیں جو نسلوں کو آپس میں جوڑتا ہے۔ جب میرے دادا جان مجھے لڈو میں ہارنے دیتے تھے، تو مجھے ہنسی بھی آتی تھی اور ان سے محبت بھی بڑھ جاتی تھی۔ یہ چھوٹے چھوٹے لمحات ہمارے رشتوں میں مٹھاس گھول دیتے ہیں۔ آج کل کے بچوں کو اکثر اپنے بزرگوں سے دور دیکھا جاتا ہے، لیکن یہ کھیل انہیں ایک دوسرے کے قریب لانے کا بہترین بہانہ ہیں۔
خاندانی روایات کا فروغ
روایتی کھیل ہماری خاندانی روایات کا ایک اہم حصہ ہیں۔ جب ہم انہیں اپنے بچوں کو سکھاتے ہیں، تو ہم اپنی ثقافت اور اپنی اقدار کو آگے بڑھاتے ہیں۔ مجھے یاد ہے کہ ہمارے گھر میں ہر جمعے کی شام کو تاش کھیلا جاتا تھا، اور یہ ایک ایسی روایت تھی جو ہمارے خاندان میں نسل در نسل چلتی آ رہی ہے۔ یہ روایتی کھیل ہمیں اپنی جڑوں سے جوڑے رکھتے ہیں اور ہمیں یہ احساس دلاتے ہیں کہ ہم ایک بڑے اور محبت بھرے خاندان کا حصہ ہیں۔ یہ صرف کھیل نہیں بلکہ ہماری پہچان کا ایک حصہ ہیں۔
بچوں اور بزرگوں کے درمیان تعلق کو مضبوط کرنا
بچوں اور بزرگوں کے درمیان تعلق کو مضبوط کرنے کے لیے روایتی کھیل ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ جب بچے اپنے دادا دادی کے ساتھ بیٹھ کر لڈو یا کیرم کھیلتے ہیں، تو انہیں ایک دوسرے سے بات چیت کرنے اور ایک دوسرے کو سمجھنے کا موقع ملتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ یہ تجربات ان کی زندگی میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ بچے اپنے بزرگوں سے کہانیاں سنتے ہیں، زندگی کے سبق سیکھتے ہیں، اور انہیں اپنے بزرگوں سے پیار کرنا سکھاتے ہیں۔ یہ کھیل ایک ایسی یادیں بناتے ہیں جو زندگی بھر ان کے ساتھ رہتی ہیں۔ یہ انہیں یہ بھی سکھاتے ہیں کہ زندگی صرف موبائل فون اور ٹی وی تک محدود نہیں ہے، بلکہ اس میں حقیقی انسانوں کے ساتھ تعلقات بھی شامل ہیں۔
آخر میں چند باتیں
یار، میری یہ خواہش ہے کہ ہمارے بزرگ بھی اسی طرح کھلکھلاتے رہیں جیسے وہ اپنی جوانی میں ہنستے تھے۔ مجھے یقین ہے کہ ان روایتی کھیلوں کو دوبارہ ان کی زندگی کا حصہ بنا کر، ہم انہیں صرف تفریح ہی نہیں دے رہے، بلکہ انہیں ایک صحت مند، خوشگوار اور با مقصد زندگی بھی دے رہے ہیں۔ میں نے اپنے تجربے سے یہ سیکھا ہے کہ یہ کھیل ان کے لیے محض وقت گزاری نہیں بلکہ ایک طرح سے ان کی زندگی کی توانائی کا سرچشمہ ہیں۔ یہ انہیں ذہنی، جسمانی اور سماجی ہر لحاظ سے فعال رکھتے ہیں۔ تو آئیے، ہم سب مل کر اپنے گھر کے بزرگوں کو ان کی پرانی یادوں اور خوشیوں سے دوبارہ جوڑیں، کیونکہ ان کی مسکراہٹ ہمارے لیے سب سے قیمتی ہے۔ یہ نہ صرف انہیں خوش رکھے گا بلکہ ہمارے گھروں میں بھی رونق بڑھا دے گا۔
جاننے کے لیے مفید معلومات
1. جب بھی اپنے بزرگوں کے لیے کوئی کھیل منتخب کریں تو اس بات کا خیال رکھیں کہ وہ ان کی عمر اور جسمانی حالت کے مطابق ہو۔ شروع میں ہلکے اور آسان کھیل بہترین رہتے ہیں تاکہ انہیں کسی قسم کی تھکاوٹ یا چوٹ کا خطرہ نہ ہو۔ ان کی پسند کو بھی ترجیح دیں تاکہ وہ دل لگا کر کھیل سکیں۔
2. کھیل کا ماحول ہمیشہ آرام دہ اور خوشگوار ہونا چاہیے۔ ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں شور کم ہو اور روشنی مناسب ہو۔ اگر کھیل گھر کے اندر ہو تو یقینی بنائیں کہ آرام دہ کرسیاں اور میز دستیاب ہوں، اور اگر باہر ہو تو موسم کی شدت سے بچاؤ کا انتظام ہو۔
3. بچوں اور پوتے پوتیوں کو بھی ان کھیلوں میں شامل کریں تاکہ نسلوں کے درمیان ایک خوبصورت تعلق پیدا ہو سکے۔ جب بچے اپنے بزرگوں کے ساتھ کھیلتے ہیں تو دونوں کو خوشی ملتی ہے اور انہیں ایک دوسرے کو سمجھنے کا موقع ملتا ہے۔ یہ خاندانی رشتوں کو مضبوط کرنے کا بہترین ذریعہ ہے۔
4. بزرگوں کی صحت سب سے پہلے آتی ہے۔ اگر انہیں کوئی صحت کا مسئلہ ہے تو کھیل شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔ کھیل کے دوران ان کی توانائی کی سطح کا خیال رکھیں اور انہیں زیادہ تھکنے نہ دیں۔ وقفے وقفے سے آرام دینا بھی ضروری ہے تاکہ وہ کھیل کا لطف اٹھا سکیں۔
5. اپنے علاقے کے کمیونٹی سینٹرز یا بزرگوں کے لیے بنے کلبز کے بارے میں معلومات حاصل کریں جہاں وہ دوسرے بزرگوں کے ساتھ مل کر کھیل سکیں۔ یہ انہیں نئے دوست بنانے اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کا موقع فراہم کرے گا، جس سے ان کی تنہائی دور ہو گی اور وہ خود کو زیادہ متحرک محسوس کریں گے۔
اہم نکات کا خلاصہ
خلاصہ کلام یہ کہ ہمارے بزرگوں کی زندگی میں روایتی کھیلوں کی واپسی انہیں ذہنی، جسمانی اور سماجی طور پر فعال رکھنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ یہ کھیل انہیں ماضی کی حسین یادوں سے جوڑتے ہیں، ذہنی چستی اور جسمانی صحت کو فروغ دیتے ہیں، اور تنہائی کا بہترین علاج ہیں۔ ان کے ذریعے سماجی تعلقات مضبوط ہوتے ہیں اور خاندانی رشتوں میں بھی مٹھاس آتی ہے۔ میرا ماننا ہے کہ اگر ہم ان کھیلوں کو دوبارہ سے اپنی خاندانی اور معاشرتی زندگی کا حصہ بنائیں تو ہم اپنے بزرگوں کو ایک زیادہ خوشگوار اور اطمینان بخش زندگی دے سکتے ہیں۔ یہ صرف ایک چھوٹی سی کوشش ہے جو ان کی زندگی میں بہت بڑی تبدیلی لا سکتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ) 📖
س: ہمارے بزرگوں کے لیے کون سے روایتی کھیل سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں؟
ج: جب میں نے خود اس بارے میں غور کیا تو مجھے یہ احساس ہوا کہ ہمارے بزرگوں کے لیے ایسے کھیل بہترین ہیں جو انہیں جسمانی طور پر بہت زیادہ مشقت نہ دیں لیکن ذہنی طور پر انہیں مصروف رکھیں۔ مثال کے طور پر، شطرنج، کیرم بورڈ، لڈو، اور تاش کے کھیل جیسے “تین پتی” یا “بیگم بادشاہ” بہت مشہور ہیں۔ میرے اپنے نانا جان کو شطرنج کا اتنا شوق تھا کہ وہ گھنٹوں اس میں مگن رہتے تھے اور میں نے کبھی انہیں بور ہوتے نہیں دیکھا۔ یہ کھیل نہ صرف ان کے دماغ کو تیز رکھتے ہیں بلکہ انہیں دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ مل بیٹھنے کا موقع بھی فراہم کرتے ہیں۔ ان کھیلوں میں بہت زیادہ مہارت کی ضرورت نہیں ہوتی، بس تھوڑی سی مشق اور دلچسپی درکار ہوتی ہے۔ ان کھیلوں کی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ ہر عمر کے افراد کے ساتھ کھیلے جا سکتے ہیں، جس سے نسلوں کے درمیان ایک خوبصورت تعلق بھی بنتا ہے۔ یہ کھیل ایک طرح سے ان کی یادداشت کو بھی بہتر بناتے ہیں اور فیصلہ سازی کی صلاحیت کو بھی مضبوط کرتے ہیں۔
س: یہ روایتی کھیل ہمارے بزرگوں کی صحت اور خوشی پر کیسے مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں؟
ج: یقین مانیں، میں نے اپنی آنکھوں سے دیکھا ہے کہ جب بزرگ ان کھیلوں میں مشغول ہوتے ہیں تو ان کی شخصیت میں ایک نئی چمک آ جاتی ہے۔ یہ کھیل انہیں تنہائی اور ڈپریشن سے بچاتے ہیں جو کہ بڑھتی عمر میں ایک عام مسئلہ ہے۔ میں نے نوٹ کیا ہے کہ جو بزرگ فعال رہتے ہیں اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں، وہ نہ صرف جسمانی طور پر زیادہ صحت مند رہتے ہیں بلکہ ذہنی طور پر بھی زیادہ پرسکون ہوتے ہیں۔ لڈو یا کیرم جیسے کھیل انہیں ہنسنے بولنے کا موقع دیتے ہیں، جس سے ان کا موڈ خوشگوار رہتا ہے۔ شطرنج جیسے کھیل ان کے دماغ کو چیلنج کرتے ہیں اور الزائمر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ یہ کھیل انہیں صرف وقت گزارنے کا ذریعہ نہیں بلکہ ایک مقصد بھی دیتے ہیں۔ جب وہ کسی کھیل میں جیتتے ہیں تو ان کا اعتماد بڑھتا ہے اور انہیں محسوس ہوتا ہے کہ وہ آج بھی کسی سے کم نہیں ہیں۔ یہ چھوٹے چھوٹے لمحے ان کی زندگی میں بہت بڑی خوشی بھر دیتے ہیں۔
س: ہم اپنے بزرگوں کو ان کھیلوں کی طرف کیسے راغب کر سکتے ہیں اور انہیں کہاں سے حاصل کر سکتے ہیں؟
ج: یہ بہت اہم سوال ہے۔ میرے تجربے کے مطابق، سب سے پہلے تو آپ کو خود ان کے ساتھ بیٹھ کر ان کھیلوں میں دلچسپی لینی ہوگی۔ اگر آپ ان کے ساتھ مل کر کیرم یا لڈو کھیلیں گے تو وہ خود بخود راغب ہو جائیں گے۔ میں نے دیکھا ہے کہ ہمارے بزرگوں کو سب سے زیادہ خوشی تب ہوتی ہے جب ان کے اپنے بچے یا پوتے پوتی ان کے ساتھ وقت گزارتے ہیں۔ آپ انہیں کسی خاص موقع پر یہ کھیل تحفے میں بھی دے سکتے ہیں۔ آج کل تو یہ تمام روایتی کھیل بازار میں آسانی سے دستیاب ہیں، آپ کسی بھی جنرل سٹور یا کھلونا کی دکان سے شطرنج، لڈو، کیرم بورڈ، یا تاش خرید سکتے ہیں۔ کچھ آن لائن سٹورز بھی ہیں جہاں آپ کو یہ چیزیں مل جائیں گی۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ انہیں مجبور نہ کریں بلکہ محبت اور شفقت سے انہیں اس طرف لائیں۔ انہیں یاد دلائیں کہ یہ کھیل ان کے بچپن کا حصہ تھے اور کیسے وہ ان کو کھیل کر خوب انجوائے کرتے تھے۔ جب آپ ایسا ماحول بنائیں گے جہاں وہ محسوس کریں کہ یہ کھیل ان کے لیے نہیں بلکہ سب کے لیے ہیں، تو وہ ضرور حصہ لیں گے۔
